Je lisais le livre de Thomas d’Ansembourg intitulé « Être heureux, ce n’est pas nécessairement confortable » et j’ai pensé à l’égoïsme (inconscient) dont nous pouvons faire preuve lorsque nous ne nous sentons pas bien.

C'est alors que cette phrase m'est venue à l'esprit :

« La douleur est égoïste. »

J'ai essayé d'en faire un poème, de mettre en mots simples ce processus inconscient que nous vivons et qui affecte tant nos vies. Le mot-clé qui est apparu presque à la fin du poème, moins poétique qu'on aurait pu s'y attendre, était le suivant :

« Estime de soi »

Thomas d’Ansembourg affirme précisément que dans 80 % des cas traités en thérapie, derrière le problème apparent (par exemple, le décès d’un proche, un conflit parental ou conjugal, etc.), se cachent un manque d’estime de soi et une incapacité à s’évaluer soi-même.

Je me souviens qu'au bout de quelques mois de thérapie, j'ai pris conscience que j'avais un grave manque d'estime de soi. Lors de ma première rencontre avec ma thérapeute, j’avais précisé que je n’avais pas envie de réfléchir à la cause de mes problèmes, car à cette époque, j’avais déjà conscience des différents conditionnements que j’avais développés tout au long de ma vie. Ce que je voulais, c’était travailler, au sens propre du terme, pour les résoudre. C’est donc ce qui a constitué dès le début notre cadre de travail. Ainsi, lorsque je suis arrivée à une certaine séance et que j’ai dit :

« Je me suis rendu compte que j'avais un grave manque de confiance en moi »,

Ma thérapeute ne m'a pas posé de questions pour chercher à comprendre d'où venait ce manque de confiance en moi. Ce qu'elle m'a dit, en toute simplicité, c'était :

« L'estime de soi, c'est avant tout faire ce que l'on aime. »

À l'époque, je n'avais pas saisi toute la portée de ces mots, mais je faisais confiance à ma thérapeute comme à peu de personnes auparavant. J'ai donc suivi son conseil et je suis allée faire ce que j'aime. Dans mon cas, cela a commencé par de petites choses : passer toute la matinée dans un café à lire ou à écrire, faire une longue promenade, aller à la piscine ou même me faire masser. C'étaient des choses insignifiantes, mais qui, sans que je m'en rende compte, ont transformé ma vie.

Quelques mois plus tard, le destin a voulu que je traverse l’une des épreuves les plus difficiles de ma vie jusqu’alors et, contrairement à ce à quoi on aurait pu s’attendre, et pour la première fois de ma vie, ma vie ne s’est pas effondrée. Ou, pour reprendre les mots de ma psychologue :

« J’avais appris à prendre soin de moi. »

Il me semble que l'estime de soi ou la confiance en soi sont soit considérées comme insignifiantes, soit comme la clé de toute réussite personnelle. Je pense qu’elles ne sont ni l’un ni l’autre. Autrement dit, elles ne sont pas insignifiantes dans le sens où nous devrions leur accorder la valeur qu’elles méritent et reconnaître l’impact qu’elles ont sur notre bien-être. Et, d’un autre côté, elles ne constituent pas la solution miracle du développement personnel, car elles ne fonctionnent pas comme une formule magique qu’on applique une fois pour toutes.

Une autre fois, j’ai entendu Thomas d’Ansembourg dire que cette question de savoir gérer nos mécanismes internes est quelque chose qui doit être travaillé au quotidien, c’est-à-dire comme une question d’« hygiène émotionnelle » (appelons-la ainsi). Et ce n’est pas toujours facile, mais plus on se créera cet espace, plus cela deviendra naturel.

Cet espace peut être créé de différentes manières, notamment par :
• suivi par un(e) thérapeute ;
• lectures, séminaires, formations et/ou débats pertinents ;
• mise en place de petits exercices quotidiens ;
• méditation, etc.

Le dernier conflit intérieur que j’ai vécu m’a fait prendre conscience que ce qu’on appelle le bien-être et le bonheur nécessite des soins réguliers, tout comme une plante. Mais, d’après mon expérience, chaque effort en vaut la peine, car il nous rapproche un peu plus de la personne que nous sommes au plus profond de nous-mêmes et de notre épanouissement personnel. À la fin de ma réflexion, j’ai écrit un deuxième poème. Cette fois-ci, je ne me suis pas concentrée sur l’égoïsme de la douleur, mais j’ai essayé d’imaginer un monde où chacun prendrait soin de soi-même et, par conséquent, de l’autre et du monde, où nous affronterions les défis et les aléas de la vie le cœur ouvert et où nous ressentirions pleinement chaque pas que nous faisons.

Traduit du portugais au anglais et français avec Deepl.com (version gratuite)